自分会議の進め方ー準備編ー

皆さん、こんばんは。

愛原　夢音です♪

今日は通院日でした。

検査結果は、いつもは炎症反応が落ち着いているのですが

今日の結果は、炎症反応が増えてきているとのこと…

経過観察は続けますが、心配になってしまいました…

さて、今回お届けするユメノオトは、前回に引き続き

「言葉にできる」は武器になる　の自分会議について話していこうと思います！

自分会議の仕方を少しずつ、お伝えしていこうと思います。

まずは、自分会議の下準備です！！

自分会議の前に、入念な準備を

自分会議は、思っている以上に繊細な作業なので、

頭がクリアな午前中に行うのが良いです。

やるべきことは、前日までに終わらせておく

やるべきことは、前日のうちにすべて済ませておきましょう。

それによって、翌日の午前中をどれだけ活かせるかが決まります。

やるべきことを片付け終わったら、いよいよ自分会議に突入です！！

自分会議を行う前に、まだ準備しなければならないことがあります。

まずは…

課題を設定

自分が今、最も解決したい課題を思い浮かべてみてください。

そうすることで、本当に考えていることを把握でき、

考えを深めることができます。

自分の中にある課題といわれても…という悩む方もいらっしゃると思います。

そんな方は、下に述べる課題について考えてみてください。

（「言葉にできる」は武器になる　梅田悟司さん著より一部引用）

自分という存在について

• 一番大事にしているものは何か？
• どんな時に充実感を感じやすいか？
• 本当にやりたいことは何か？

将来について

• 理想とする生き方はあるか？
• 将来、どんなことを成し遂げたいか
• 人生のゴールは何か？

人間関係について

• なぜコミュニケーション能力を高めたいと思うのか？
• 腹を割って話せる友人はいるか？
• 人の好き嫌いはあるか？

仕事について

• 今の仕事のどこが好きか？
• 今の仕事のどこが嫌いか？
• どんな能力を鍛えていきたいか？

就職・転職について

• どんな仕事に興味があるか？
• 自分の経験をどのように活かせるか？
• どうしてその企業に魅力を感じるのか？

これらの中から、毎週一つずつ課題を選んで

自分会議の時間に内なる言葉を書き出してみましょう！

自分会議に必要なもの

自分会議に必要なものは、

• A4サイズの一枚の紙
• ペン　　　　　　　　　　　　

だけです。

A4サイズの一枚の紙と書きましたが、実際はたくさん書きだすことになるので、

一枚では足りません。A4のコピー用紙をたくさん用意しましょう。

A4のメモ帳に書くのもOKです。

ペンは、芯の太い水性のサインペンがおすすめです。

できるだけ広いスペースを確保しましょう。

とはいっても…

• A４コピー用紙をたくさん使うのはもったいなくて、できない…
• サインペンなんて持ってない…
• そんなに広いスペースがない…

と思っている方、必見です！

広いスペースがなくても大丈夫！

スペースのない人は、ふせんとノートを用意！

広いスペースがなくても、ふせんとノートがあれば大丈夫！

ノートには直接書かずに、内なる言葉をふせんに書いて貼っていきます。

量は多くなりますが、気にせずにどんどん書いてノートに貼っていきましょう。

ここで一つ、注意するべきことがあります。

ふせんを張ったノートは、あくまでも一時保管場所です。

ある程度内なる言葉が集まったら、同じような内容を書いたふせんどうしを

分けてグループ化（グルーピング）します。

その時に使うのが、A4の紙です。

コピー用紙でも構いませんが、私はルーズリーフのA4の無地の紙に

ノートに貼っていたふせんをグループごとに貼り付けています。

最終的にA4の紙に集約するので、

A4の紙は忘れずに用意してくださいね。

この方法なら、広いスペースがなくても大丈夫だと思います。

最後に…

自分会議に必要なものをまとめると、

• A4の紙（または無地のルーズリーフ）
• ペン（ボールペンも可）
• ノート
• ふせん

これで準備は整いました！

次回は、自分会議のやり方について話していきますね。

長くなりましたが、お読みいただきありがとうございました。